Wandelen is de meest natuurlijke vorm van duurtraining voor de mens. In de oertijd moesten onze verre voorouders jagen en verzamelen en de basis hiervoor was wandelen. Als we wandelen maken we vooral gebruik van onze langzame spiervezels(type1). [...]

Kan je je cholesterol verlagen met voeding? Het antwoord is ja!!, Met een aantal aanpassingen in je eetpatroon kun je een grote verandering maken voor je te hoge cholesterol. Maar eerst wat informatie over waarom je niet bang [...]

Hormonen spelen een belangrijke rol bij je gezondheid en gewicht Hormonen bepalen onder andere je eetlust, je behoefte aan beweging en de snelheid waarmee je vet verbrand of opslaat. Bijna alle huidige diëten zoals crash- en puntendiëten brengen je [...]

Jouw stok achter de deur! Heb je het druk of een volle agenda en is de sportschool niks voor jou, kies dan voor personal training waar en wanneer jij wilt bijvoorbeeld bij jou thuis, in de tuin, of [...]

Kun je diabetes type 2 omkeren? Je kunt niet genezen van diabetes type 2 maar soms kan iemand wel zonder medicijnen. De bloedglucosewaarden worden weer normaal door gezond te leven. Lukt dit voor langere periode achter elkaar dan noemen [...]